mpala-porni

mpala-porni

Πέμπτη, 24 Απριλίου 2014

Crossfit στην Ελλάδα



 
 
Ένας καινούργιος τρόπος γυμναστικής κατακλίζει πλέον και την Ελλάδα.Το crossfit τώρα πια έιναι παντού.Η mpalaporni μέσα από την τριβή της και με αυτό το νέο άθλημα θα σας δώσει μια απλούστερη εικόνα για το ποιόν της νέας αυτής γυμναστικής που κερδίζει άντρες και γυναίκες. -SWKO-

Ως ορισμό του crossfit έχουμε: Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην εναλλαγή λειτουργικών ασκήσεων (π.χ. έλξεις, κάμψεις, καθίσματα, τρέξιμο, άρση βαρών κ.α.) που εκτελούνται με μεγάλη ένταση τις περισσότερες φορές χωρίς παύσεις.

Επισκεπτόμενοι το crossfit south factory, υπό τις εντολές των Γ.Μέλλου και Ν.Πουλια έχουμε την τύχη να παιρνουμε μία ιδέα, κάτω απο την καθοδήγηση δύο  εκ των καλύτερων αθλητών και γυμναστών του χώρου.Μία παλιά αποθήκη,ένα συνεργείο αυτοκινήτων θα μπορούσαν να αποτελέσουν τον τέλειο χώρο.Οι κροσφιταδες, τον χώρο αυτόν τον αποκαλούν box.Μπαίνοντας στο box διαπιστώνουμε την ύπαρξη ενός μαλακού στρώμματος,τύπου ταρτάν στο έδαφος,μονόζυγα κατά μήκος του χώρου,δράμια,μπαλλες-σακιά και βάρη διαφόρων κιλών,μαζι με αρκετές μπάρες τακτοποιημένες σε μία γωνία,όπως επίσης μερικά μηχανήματα κωπηλασίας, όλα αυτά κάτω από ένα ηλεκτρονικό τοιχοκολλημένο ρολόι .Η αρχική εικόνα θυμίζει κάτι από γυμναστήριο,αλλά με όλα τα παραπάνω σε έναν τεράστιο άδειο χώρο,κάτι διαφορετικό συμβαίνει εκεί μέσα.
 
 


Μετά από κάποιες προπονήσεις και μια μικρή ενασχόληση με το άθλημα,ο δικός μας ορισμός γι' αυτό είναι ότι crossfit είναι τα πάντα και είναι παντού.

Βυθίσεις,άλματα,κάμψεις,έλξεις,κοιλιακοί,ραχιαίοι,τρέξιμο στο δρόμο,μπουσούλιμα,σχοινάκι,κουπί ποδήλατο και πολλές άλλες ασκήσεις αποτελούν μέρη του wod (workout of the day).Όσο απλό και αν ακούγεται το ασκησιολόγιο, τόσο ιδρώτα φέρνει η εκπλήρωση του.Η μία άσκηση ακολουθεί την άλλη δίχως διάλειμμα, δίχως χρόνο για χάσιμο, εστιάζοντας στην εκγύμναση όσο το δυνατόν περισσότερων μυικών ομάδων.Κάθε πρωί της καινούργιας ημέρας, ένα νέο πρόγραμμα προθέρμανσης μαζί με ένα νέο wod θα βρίσκεται αναρτημένο στον κεντρικό πίνακα του box καθοδηγόντας τους αθλητές.Ταυτόχρονα υπάρχει και ο συναγωνισμός στο κόλπο, καθώς κάποιος άλλος αθλήτης θα βρίσκεται δίπλα σου και θα φτάνει στα δικά του όρια προσπαθώντας να ολοκληρώσει το ίδιο πρόγραμμα, όσο πιο γρήγορα γίνεται.Δεν μπορεί να περάσει απαρατήρητη η δυνατή ρυθμική μουσική που σου επιτρέπει να ακούς οριάκα τον γυμναστή σου και σε αναγκάζει να τα δώσεις όλα κατά την εκτέλεση του προγράμματος.Μία ώρα την ημέρα φτάνει και περισσεύει για να κάνεις ζέσταμα,να μάθεις κάποια καινούργια τεχνική,να εκτελέσεις το wod (8-30 λεπτά ανάλογα το πρόγραμμα), ξεκινώντας ταυτόχρονα με τους υπόλοιπους αθλητές και να διαπιστώσεις με την ολοκλήρωση του,οτι το κούτελο σου δε μπορεί να ξεκολλήσει απο το πάτωμα.Όλα αυτά λοιπόν, σε κάνουν να ξεχάσεις τους υπόλοιπους τρόπους γυμναστικής και να αφοσιωθείς σ' αυτήν τη νέα μόδα που ήρθε για να μείνει.


Για να πετύχει βέβαια μια καλή συνταγή δεν αρκούν από μόνα τους τα συστατικα,μας υπενθυμίζουν οι δύο γυμναστές που μας μυούν στο άθλημα.Η δύναμη το πάθος και η αντοχή δεν είναι αρκετά.Η τεχνική παίζει σημαντικότατο ρόλο και σε αυτό το άθλημα, βοηθώντας στην ταχύτερη εκτέλεση των ασκήσεων με τη λιγότερη δυνατή εξάντληση, αλλά και το σηματικότερο, που είναι η αποφυγή τραυματισμών.Αν μάθεις σωστα να κάνεις κάτι θα το κάνεις συνέχεια σωστα μας λένε.Γι αυτό όσοι επιλέξουν το crossfit θα πρέπει να διαλέξουν καλούς γυμναστές που θα έχουν την ικανότητα να μεταδώσουν σωστά τα μυστικά του αθλήματος.

Από'κει και έπειτα, πολλοί κροσφιτάδες εμφανίζουν τα ίδια φαινόμενα.Εξαιρετική διάθεση για γυμναστική πριν το wod.Ξενέρα όταν το αντικρίζουν στον κεντρικό πίνακα.Πάθος όταν το εκτελούν.Πλήρης εξάντληση αφού το ολοκληρώσουν.Πόρωση και αναμονή για το επόμενο μιλώντας συνέχεια γι'αυτό.

Το crosfit αποτελεί έναν εθιστικό τρόπο γυμναστικής που προκαλεί πολλαπλάσιες καύσεις σε σχέση με τις καύσεις ενός μέσου αθλητή, δημιουργόντας άψογη φυσική κατάσταση και ένα σωστά δομημένο σώμα που γυμνάζεται από την κορυφή ως τα νύχια είτε με παθητική γυμναστική (βαρη),είτε με την αερόβια γυμναστική είτε και με τον συνδυασμό αυτών.Αρκετοί αθλητές άλλων σπορ, το προτιμούν σε περιόδους αποχής απο το άθλημά τους για την καλύτερη και πιο προσεκτική μυική τους ενδυνάμωση.Οι παλαιότεροι του αθλήματος αναφέρουν ότι τρείς φορές την εβδομάδα αρκούν για να υπάρχει μία καλή συντήρηση του κορμιού του καθενός.

Το crossfit στην Αμερική βρίσκεται στο ζενίθ της αναγνωρισημότητας του,όντας ικανό την περίοδο των αγώνων να γεμίσει γήπεδα χωρητικότητας χιλιάδων θέσεων.Το επίπεδο στο ελληνικό crossfit όλο και ανεβαίνει τα τελευταία χρόνια.Πανελλήνια τουρνουά διεξάγονται κατά καιρούς σε ανοιχτούς για το κοινό χώρους, με ηθικά και χρηματικά έπαθλα για τους νικητές,όπως επίσης και δυνατότητα ανάλογα με τις επιδόσεις του καθενός για συμμετοχή σε ευρωπαικά τουρνουά.Τα boxes βρίσκονται ανάμεσα μας,σε αρκετά σημεία στην Αθήνα τη Θεσ/νίκη τον Βόλο, αλλά και στις περισσοτερες πόλεις τις περιφέρειας.

Γνώμη μας είναι ότι μια δοκιμή θα πείσει αρκετους για το πόσο μπορεί να ενθουσιαστεί κανείς με το crossfit.Ακόμα και αν δεν πειστείτε για να γυμνάζεστε καθημερινά στα boxes της περιοχής σας,θα αλλάξετε σίγουρα φιλοσοφία και τρόπο γυμναστικής μετά από αυτήν την εμπειρία.Τίποτα λιγότερο λοιπόν από μία καλή πρόκληση....

Ραντεβου στα boxes!



 

2 σχόλια:

  1. crossfit και μετά για καφέ στα mikel..
    Η επιτομή του νεοέλληνα.

    costacurta

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καφέ στα μικελ πίνουν όλοι.Mια προπόνηση crossfit την ολοκληρώνουν όλοι?
    -SWKO-

    ΑπάντησηΔιαγραφή